Bạn có thấy mình dành quá nhiều thời gian cho màn hình không? Giữa điện thoại thông minh, máy tính bảng, TV, máy tính và máy tính xách tay của chúng tôi, chúng tôi có thể dễ dàng dành từ một phần ba đến nửa ngày chỉ bắt đầu từ màn hình, thậm chí có thể cả ngày tùy thuộc vào trách nhiệm công việc của một người. Có thể nói, điều đó không tốt cho mắt, cũng không lành mạnh đối với mức độ hoạt động của một người, đặc biệt nếu đó là con bạn dành toàn bộ thời gian trên màn hình!
Xem thêm bài viết của chúng tôi Cách xóa tất cả các podcast đã tải xuống trên iPhone / iOS
May mắn thay, có một vài cách dễ dàng trong iPhone và iPad - trên iOS nói chung - không chỉ giới hạn thời gian màn hình của bạn, mà cả con cái của bạn. Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào, hãy làm theo cùng với chúng tôi dưới đây và chúng tôi sẽ giúp bạn thiết lập nó chỉ trong vài phút nhanh chóng. Chúng ta đi đây!
Thời gian màn hình trong iOS 12
Yêu cầu đầu tiên để thiết lập giới hạn màn hình - ít nhất là nguyên bản trong iPhone và iPad - là đảm bảo rằng tất cả các thiết bị iOS của bạn ở nhà đang chạy iOS 12. Bạn có thể kiểm tra phiên bản iOS nào bạn đang sử dụng bằng cách vào Cài đặt ứng dụng, nhấn vào nút Chung, sau đó chọn Giới thiệu . Bạn sẽ thấy phiên bản iOS trong phần Phiên bản .
Nếu bạn đã có trên iOS 12, chúng tôi có thể tiếp tục. Nếu không, hãy lấy phiên bản mới nhất bằng cách vào Cài đặt > Chung . Khi đó, hãy chọn phần Cập nhật phần mềm để kiểm tra, tải xuống và cài đặt phiên bản iOS mới nhất có sẵn cho thiết bị của bạn.
Thiết lập thời gian màn hình
Thời gian màn hình được bật theo mặc định khi bạn cài đặt iOS 12. Tất cả về cơ bản là theo dõi lượng thời gian bạn dành cho iPhone hoặc iPad, sau đó chia thành các loại khác nhau, ví dụ như phương tiện truyền thông xã hội, giải trí, v.v. cho bạn một bức tranh lớn về những gì bạn đang làm trên điện thoại, nhưng cũng cung cấp cho bạn các công cụ về cách giới hạn thời gian nhìn vào màn hình.
Nếu bạn luôn gặp sự cố khi sử dụng thiết bị của mình, thì bạn có thể muốn xem xét sử dụng tính năng Thời gian ngừng hoạt động của Thời gian màn hình. Đi vào ứng dụng Cài đặt và chọn Thời gian màn hình . Tiếp theo, chạm vào tùy chọn Thời gian chết . Nhấn vào thanh trượt màu xám để bật nó (nếu nó có màu xanh lá cây, Thời gian chết là bật). Từ đây, bạn có thể chọn thời gian bạn muốn Dftimeime chạy từ đâu. Trong trường hợp của tôi, tôi đã cài đặt bắt đầu lúc 10 giờ tối EST và kết thúc lúc 7 giờ sáng EST - trong thời gian này, điều duy nhất tôi có thể sử dụng điện thoại của mình là các cuộc gọi điện thoại và ứng dụng tôi đã đặt là Luôn được phép .
Hãy nhớ rằng khi bạn bật Thời gian ngừng hoạt động, nó sẽ thiết lập nó cho tất cả các thiết bị được đính kèm với tài khoản iCloud trên iOS 12.
Nhưng, có lẽ bạn không muốn làm điều gì đó như là cực đoan khi kích hoạt Thời gian chết . Có lẽ bạn chỉ cần giới hạn thời gian của mình với các ứng dụng được chọn. May mắn thay, Screen Time cũng có một tính năng cho việc này. Để thiết lập, hãy vào Cài đặt và sau đó chọn Thời gian màn hình . Bây giờ, chỉ cần nhấn vào tùy chọn Giới hạn ứng dụng thay vì Thời gian chết .
Chọn Thêm giới hạn và nó sẽ cho phép bạn chọn danh mục mà bạn muốn giới hạn. Trong ví dụ này, chúng tôi sẽ chỉ chọn Mạng xã hội. Điều này sẽ thêm giới hạn thời gian mà tôi dành cho tất cả các ứng dụng được phân loại là Mạng xã hội. Sau đó, trên trang tiếp theo, bạn có thể sử dụng thanh trượt để chọn thời gian bạn cho phép mình Truyền thông xã hội trong ngày. Nếu bạn thiết lập một cái gì đó như hai giờ, sau hai giờ, nó sẽ không cho phép bạn truy cập lại các ứng dụng đó cho đến nửa đêm khi đồng hồ đặt lại. Bạn cũng có thể chọn những ngày bạn muốn áp dụng giới hạn này - ví dụ: bạn có thể chọn thiết lập giới hạn này trong tuần làm việc, nhưng hãy tự trị vì vào cuối tuần.
Nếu bạn muốn xóa giới hạn, chỉ cần vào Cài đặt > Thời gian màn hình > Giới hạn ứng dụng . Nhấn vào danh mục bạn thiết lập và nhấn nút Xóa Giới hạn . Nó sẽ yêu cầu bạn thêm một lần nữa để xác nhận, và sau đó nó sẽ xóa giới hạn.
Cho dù bạn đang thiết lập các hạn chế Thời gian ngừng hoạt động hoặc Giới hạn ứng dụng, các cuộc gọi điện thoại và tin nhắn văn bản sẽ luôn được thực hiện. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thiết lập phần Luôn cho phép, cho phép bạn chọn riêng các ứng dụng mà bạn không muốn Thời gian màn hình chặn.
Nếu bạn muốn tắt hoàn toàn Thời gian màn hình, chỉ cần vào ứng dụng Cài đặt, chọn tùy chọn Thời gian màn hình, sau đó cuộn xuống hết cỡ. Chạm vào nút Vô hiệu hóa Thời gian màn hình màu đỏ để tắt. Bạn có thể làm theo các bước này một lần nữa để kích hoạt, nhưng thay vào đó, nó sẽ nói Bật Thời gian màn hình .
Thời gian dành cho trẻ em và màn hình
Screen Time cho phép bạn thiết lập các hạn chế cho trẻ em trong gia đình iCloud của mình. Nếu bạn có trẻ em thiết lập trong tài khoản của mình, bạn sẽ thấy nó trong phần Gia đình dưới Màn hình Thời gian. Nhấn vào người bạn muốn hạn chế và Thời gian màn hình sẽ đưa bạn qua các bước thiết lập ứng dụng được phép, giới hạn ứng dụng, thời gian chết và hạn chế nội dung cho cá nhân đó. Bạn thậm chí có thể yêu cầu Thời gian màn hình cung cấp cho bạn các báo cáo hàng ngày về thời gian họ dành cho thiết bị của họ.
ZenScreen
Bây giờ, nếu bạn không có iOS 12 - hoặc bạn không muốn nâng cấp lên iOS 12 - bạn cũng có thể sử dụng một ứng dụng để giúp giới hạn thời gian trên màn hình. Bạn có thể tải xuống ZenScreen miễn phí tại đây hoặc tại liên kết bên dưới.
ZenScreen thực sự hoạt động ở mức tương tự như iOS 12. Bạn có thể thiết lập Thời gian yên tĩnh (tức là Thời gian ngừng hoạt động) khi bạn không cần sử dụng điện thoại. Bạn thậm chí có thể bật một thứ gọi là Zen Breaks, cho phép bạn xem phương tiện truyền thông xã hội, giả sử, 10 phút vào buổi sáng, nhưng sau đó cắt bạn thêm hai mươi phút nữa để khuyến khích bạn ra khỏi giường và di chuyển!
Ứng dụng sẽ hiển thị cho bạn Bảng điều khiển về thời gian bạn và / hoặc con bạn dành cho màn hình. Nó sẽ hiển thị cho bạn tổng số tiền, nhưng sẽ chia nhỏ theo danh mục, giống như Thời gian trên màn hình của Apple. ZenScreen thậm chí cho phép bạn thiết lập giới hạn thời gian trên các ứng dụng riêng lẻ, điều này hoàn hảo cho người lớn hoặc trẻ em mắc chứng nghiện YouTube.
Giống như chúng tôi đã đề cập, ZenScreen được tải xuống miễn phí. Nhưng, sau khi bạn hoàn thành bản dùng thử 10 ngày, bạn sẽ phải đăng ký đăng ký hàng tháng để tiếp tục sử dụng ZenScreen. Bạn có thể ngắt nó từ liên kết bên dưới, nhưng chỉ cần nâng cấp (các) thiết bị của bạn lên iOS 12 chắc chắn là lựa chọn rẻ hơn.
Tải xuống ngay bây giờ: iTunes
Đóng cửa
Nếu bạn đang vật lộn với việc dành quá nhiều thời gian cho iPhone hoặc iPad, chúng tôi đã chỉ cho bạn một số cách từng bước về cách bạn có thể giới hạn thời gian trên màn hình đó, cũng như cho con cái của bạn. Làm thế nào để bạn giới hạn thời gian trên các thiết bị điện tử? Cho chúng tôi biết trong các ý kiến dưới đây!
