Nếu bạn là một con cú đêm và bạn dành quá nhiều thời gian để nhìn vào màn hình máy tính sáng trong những giờ đêm muộn, bạn có thể bị đau mắt và rối loạn giấc ngủ. Tốt nhất là tránh nhìn vào màn hình trong giai đoạn này, nhưng đôi khi bạn không có lựa chọn nào khác.
Xem thêm bài viết của chúng tôi Cách tăng tốc Windows 10 - Hướng dẫn cơ bản
May mắn thay, các nhà sản xuất máy tính đã nhận thức được vấn đề này trong những năm gần đây và họ đã bắt đầu áp dụng tính năng Night Light cho các hệ điều hành của mình, bao gồm cả Windows 10.
Nhưng tính năng này chính xác là gì và làm thế nào bạn có thể kích hoạt nó và tùy chỉnh nó? Đọc bài viết này để tìm hiểu.
Đèn ngủ là gì?
Màn hình máy tính tỏa ra ánh sáng màu xanh, có thể gây ra các vấn đề về mắt nếu chúng ta nhìn vào nó một cách rộng rãi. Ánh sáng xanh trở thành một vấn đề thậm chí còn lớn hơn trong đêm, khi nó gây căng thẳng hơn cho mắt.
Điều này xảy ra bởi vì đôi mắt của chúng ta đấu tranh để điều chỉnh độ tương phản giữa độ sáng trước mặt chúng ta và bóng tối xung quanh chúng ta. Bên cạnh các vấn đề về mắt, điều này có thể gây ra vấn đề với giấc ngủ của bạn.
Microsoft đã lưu ý vấn đề này vài năm trước và kể từ đầu năm 2018, tính năng Night Light đã được phổ biến rộng rãi. Đây là chế độ hiển thị Windows độc đáo giúp chuyển đổi màu màn hình thông thường sang các phiên bản ấm hơn. Điều này làm giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình, và do đó nó bảo vệ sức khỏe mắt và sức khỏe nói chung của bạn.
Cách bật đèn ngủ cho Windows 10
Kích hoạt đèn ngủ thông qua menu Cài đặt
Bạn có thể dễ dàng bật Đèn ngủ bằng cách truy cập menu 'Cài đặt'. Để làm đươc như vậy, hãy tuân theo những bước sau:
- Chọn menu Bắt đầu từ bên trái của thanh tác vụ Windows.
- Nhấp vào nút 'Cài đặt' (biểu tượng bánh răng) ở bên trái của menu.
- Chọn 'Hệ thống' (biểu tượng máy tính).
- Nhấp vào tab 'Hiển thị' (biểu tượng màn hình) ở bên trái cửa sổ 'Cài đặt'.
- Chuyển đổi công tắc light Đèn ngủ 'trong phần' Độ sáng và màu sắc '.
Kích hoạt ánh sáng ban đêm thông qua Trung tâm hành động
Ngoài ra còn có một cách nhanh hơn để chuyển đổi tính năng Đèn ngủ - bạn có thể đi qua menu Center Trung tâm hành động '. Để truy cập menu này, bạn nên:
- Bấm phím Windows + 'A' trên bàn phím của bạn để truy cập menu Center Trung tâm hành động '. Nó sẽ bật lên ở phía dưới bên phải của màn hình.
- Tìm nút 'Đèn ngủ'.
- Nếu bạn không thấy nút này, bấm 'Mở rộng' ở phía dưới bên trái của menu, phía trên các nút hành động nhanh.
- Nhấn nút 'Đèn ngủ'.
Bạn cũng có thể làm theo các bước tương tự để tắt Đèn ngủ.
Cách cấu hình đèn ngủ
Nếu bạn muốn điều chỉnh độ ấm của màu Ánh sáng ban đêm hoặc lên lịch cho các giờ cụ thể để bật nó, bạn sẽ phải định cấu hình cài đặt của nó. Để truy cập menu cài đặt, bạn cần:
- Nhấp chuột vào Start Menu.
- Chọn nút 'Cài đặt'.
- Nhấp vào biểu tượng 'Hệ thống'.
- Chuyển đến 'Hiển thị.'
- Nhấp vào 'Cài đặt ánh sáng ban đêm' dưới công tắc 'Đèn ngủ'.
- Bấm 'Bật ngay bây giờ' nếu bạn muốn bật đèn.
- Sử dụng chuột để điều chỉnh độ ấm dưới thanh 'Nhiệt độ màu vào ban đêm'. Nếu bạn khó ngủ, bạn nên điều chỉnh độ ấm đến điểm thấp nhất có thể. Tất nhiên, nếu điều này cản trở trải nghiệm người dùng của bạn, hãy thay đổi cài đặt thành thứ phù hợp với bạn.
- Chuyển đổi tùy chọn 'Lên lịch đêm' nếu bạn muốn Đèn ngủ hiển thị trong một khoảng thời gian nhất định.
- Nếu vị trí của bạn được bật, bạn có thể tùy chỉnh Đèn ngủ để bật chính xác khi mặt trời lặn.
- Nhấp vào tùy chọn 'Đặt giờ' để nhập thủ công thời gian để hiển thị Đèn ngủ.
- Trong tùy chọn 'Bật', nhập giờ và phút chính xác mà bạn muốn đèn xuất hiện.
- Trong tùy chọn 'Tắt', nhập giờ khi bạn muốn Tắt đèn ngủ.
Cách khắc phục ánh sáng ban đêm
Nếu vì lý do nào đó bạn không thể bật Đèn ngủ trên Windows 10, bạn có thể phải giải quyết vấn đề theo cách thủ công. Vấn đề phổ biến nhất là trình điều khiển video lỗi thời, bạn có thể dễ dàng khắc phục. Để làm điều này, bạn nên:
- Mở menu Bắt đầu.
- Bắt đầu nhập 'Trình quản lý thiết bị' cho đến khi biểu tượng xuất hiện.
- Nhấp vào 'Trình quản lý thiết bị.'
- Tìm 'Hiển thị bộ điều hợp' từ danh sách.
- Mở rộng menu bằng cách nhấp vào mũi tên bên cạnh nó.
- Nhấp chuột phải vào tên của card đồ họa của bạn.
- Chọn 'Cập nhật trình điều khiển.'
Điều này sẽ cập nhật trình điều khiển đồ họa của bạn. Bạn có thể cần phải khởi động lại Windows 10, và sau đó bạn sẽ có thể tùy chỉnh Đèn ngủ.
Bảo vệ đôi mắt của bạn
Vì bạn có tùy chọn bật tính năng Ánh sáng ban đêm và bảo vệ mắt, bạn nên đưa nó vào thực tế càng sớm càng tốt. Sử dụng Windows Night Light sẽ giảm đáng kể nguy cơ giảm thị lực và đau, đồng thời cải thiện giấc ngủ của bạn.
Trong thời gian nào bạn kích hoạt chế độ này? Bạn đã nhận thấy bất kỳ cải thiện trong mô hình ngủ của bạn? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong các ý kiến dưới đây.
