Mục tiêu di chuyển là một phần của ứng dụng Activity trên Apple Watch hoạt động hơi giống với Fitbit hoặc theo dõi thể dục khác. Nó cho phép đếm calo, tập thể dục và hoạt động với hy vọng tất cả chúng ta có thể di chuyển và tập thể dục nhiều hơn. Nếu bạn thấy mục tiêu ban đầu của mình quá dễ dàng, bạn có thể thay đổi mục tiêu di chuyển của mình trên Apple Watch. Hướng dẫn này sẽ chỉ cho bạn cách.
Đồng thời xem bài viết của chúng tôi Cách ghép nối Apple Watch với điện thoại Android
Ứng dụng Activity là một sự thúc đẩy mạnh mẽ để di chuyển nhiều hơn và rũ bỏ lối sống ít vận động của chúng ta. Với nhiều người trong số chúng ta ngồi ở bàn làm việc cả ngày để kiếm sống thay vì lao động chân tay, bất cứ điều gì khuyến khích chúng ta di chuyển nhiều hơn phải là một điều tốt phải không?
Apple và các nhà sản xuất công nghệ khác dường như nghĩ như vậy vì có hàng tá máy theo dõi chuyển động và thể dục trên thị trường ngay bây giờ với nhiều sản phẩm sắp ra mắt.
Ứng dụng Activity trên Apple Watch
Ứng dụng Activity trên Apple Watch hoạt động hơi khác so với các máy theo dõi thể dục khác. Trong khi nó có thể đếm bước chân của bạn, nó liên quan nhiều đến chuyển động và lượng calo hơn là số lần bạn đi cầu thang.
Ứng dụng Activity sử dụng ba vòng. Có một chiếc nhẫn Thường trực cố gắng khiến bạn đứng một giờ mỗi ngày. Có một vòng Tập thể dục có thể bao gồm các bài tập được lập trình và một vòng Di chuyển để đếm chuyển động chung trên cơ sở hàng ngày. Mỗi vòng sẽ phát triển mỗi khi bạn thực hiện một trong những hành động tương ứng.
Mục tiêu Move là mục tiêu bạn có thể định cấu hình theo nhu cầu cụ thể của riêng mình. Nó sử dụng bộ đếm calo để đánh giá mức độ bạn di chuyển bằng cách kết hợp tất cả các cảm biến của nó, bao gồm cả máy đo nhịp tim. Sau đó, nó sẽ sử dụng tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng của bạn để đánh giá mức độ khỏe mạnh và sau đó dần dần kéo dài những mục tiêu đó để giúp bạn cải thiện.
Thay đổi mục tiêu di chuyển trên Apple Watch
Mục tiêu di chuyển là dựa trên lượng calo. Ngoài ra còn có một lời nhắc đứng hữu ích nhưng đó không phải là một mục tiêu. Mỗi chuyển động di chuyển theo một cách hấp dẫn khuyến khích bạn di chuyển nhiều hơn trong khi khéo léo thúc đẩy bạn tiến xa hơn một chút mỗi lần.
Để điều chỉnh mục tiêu calo trên Apple Watch, hãy làm điều này:
- Khởi chạy Ứng dụng Hoạt động trên đồng hồ.
- Nhấn và giữ trên màn hình cho đến khi một cửa sổ bật lên xuất hiện.
- Chọn Thay đổi mục tiêu di chuyển.
- Nhấn + hoặc - để di chuyển mục tiêu của bạn lên hoặc xuống.
- Chọn Cập nhật để lưu thay đổi.
Nếu bạn đi để xem mục tiêu của mình trong Hoạt động, cài đặt mới sẽ được phản ánh ở đó.
Xem mục tiêu Hoạt động trên Apple Watch
Các ứng dụng Hoạt động đối chiếu tất cả các mục tiêu của bạn trên cơ sở hàng ngày hoặc hàng tuần. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện hoặc chỉ xem bạn ở phía sau bao xa, bạn có thể thực hiện nhanh chóng trong ứng dụng.
- Khởi chạy ứng dụng Activity và cuộn đến Digital Crown.
- Cuộn để xem dữ liệu dưới dạng số, vòng hoặc dưới dạng biểu đồ.
Mỗi thứ Hai, ứng dụng sẽ đối chiếu dữ liệu của tuần trước để bạn xem.
- Nhấn và giữ trên màn hình với ứng dụng Activity đang chạy.
- Chọn Tóm tắt hàng tuần từ menu bật lên.
Bạn có các tùy chọn hiển thị giống như khi xem các mục tiêu hàng ngày chỉ kéo dài trong một tuần.
Theo dõi tập thể dục làm việc?
Fitbit ban đầu được ra mắt vào năm 2009 và mười năm sau, người Mỹ vẫn đang tăng kích thước và trở nên không khỏe mạnh và không khỏe mạnh. Vì vậy, các thiết bị này làm việc?
Bằng chứng không cho chúng ta biết bằng cách nào. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng máy theo dõi thể dục của chính họ sẽ không làm cho bạn phù hợp. Một máy theo dõi thể dục bên cạnh mong muốn chân chính để có được vóc dáng cân đối và cải thiện sức khỏe của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm Apple Watch để buộc bạn thay đổi cuộc sống, bạn sẽ không gặp may. Nếu bạn đang tìm kiếm nó để giúp bạn đạt được mục tiêu đã nêu, nó có thể làm điều đó và hơn thế nữa.
Bạn cần phải muốn giảm cân, đốt cháy nhiều calo hơn, di chuyển nhiều hơn hoặc bất cứ điều gì để đầu tư vào một bộ theo dõi thể dục đáng giá. Chúng ta đều đã thấy những người có một cái trên cổ tay và dường như không bao giờ giảm cân. Trừ khi bạn được đầu tư tâm lý vào toàn bộ quá trình, nó chỉ là một chiếc vòng tay xấu xí.
Phần này trong Wired đi sâu vào chi tiết hơn nhiều so với những gì tôi có thể về máy theo dõi thể dục. Nếu bạn đang nghĩ đến việc đầu tư vào một thứ, nó sẽ giúp bạn đọc thú vị!
Nếu bạn được đầu tư vào sức khỏe của mình, tăng dần mục tiêu di chuyển của bạn trên Apple Watch là một trong nhiều cách mà công nghệ có thể giúp đỡ. Cùng với một loạt các chức năng hữu ích khác, trở nên khỏe mạnh hơn là lý do hoàn hảo để biện minh cho việc mua Apple Watch mới!
