Mặc dù Apple Watch là một trong những thiết bị theo dõi hoạt động thể dục đeo ở cổ tay chính xác nhất nhưng đôi khi nó có thể cho kết quả không chính xác. Nếu bạn đang gặp sự cố này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách hiệu chỉnh Apple Watch để theo dõi hoạt động thể chất tốt hơn.
Chúng tôi cũng sẽ đề cập đến các điều chỉnh thiết yếu khác để có các phép đo tập luyện chính xác hơn. Chúng tôi cũng sẽ chỉ cho bạn cách đặt lại hiệu chuẩn theo dõi hoạt động thể chất trên Apple Watch.
Cập nhật dữ liệu sức khỏe cho Apple Watch
Đôi khi, tính năng theo dõi hoạt động thể chất của Apple Watch không chính xác là do dữ liệu sức khỏe. Nếu các chi tiết sức khỏe của bạn như chiều cao, cân nặng, tuổi hoặc giới tính không chính xác, thì bạn có thể thấy lỗi trong quá trình theo dõi tập thể dục.
Để khắc phục sự cố này, hãy mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn và nhấn vào tab Đồng hồ của tôi ở cuối màn hình. Bây giờ, hãy cuộn xuống, chuyển đến Chi tiết sức khỏe He alth > và chạm vào nút Chỉnh sửa ở góc trên cùng bên phải của màn hình.
Giờ đây, bạn có thể nhấn vào từng chi tiết sức khỏe của mình trên trang này và sửa bất kỳ điểm nào không chính xác. Sau khi bạn nhập chính xác dữ liệu sức khỏe của mình, Apple Watch sẽ có thể cung cấp cho bạn các phép đo nhịp tim và dữ liệu đốt cháy calo chính xác hơn.
Lưu ý rằng bạn chỉ có thể ghép nối Apple Watch với iPhone, vì vậy hai thiết bị này là tất cả những gì bạn cần để hiệu chỉnh theo dõi hoạt động thể dục. Bạn không thể ghép nối Apple Watch với máy Mac, iPad hoặc hầu hết các sản phẩm khác trong hệ sinh thái Apple.
Thay đổi quyền của iPhone để cải thiện độ chính xác theo dõi của Apple Watch
Trước khi nói về hiệu chỉnh, bạn phải kiểm tra các quyền của iPhone để giúp hiệu chỉnh Apple Watch. Trên iPhone của bạn, hãy mở Cài đặt, chạm vào Quyền riêng tư và chạm vào Dịch vụ định vị. Trên , hãy đảm bảo rằng Dịch vụ định vị đã được bật. Nếu bạn đã tắt tính năng này, thì Apple Watch của bạn sẽ không hiệu chỉnh chính xác.
Sau khi Dịch vụ Định vị được bật, hãy cuộn xuống cuối cùng trang cài đặt, nhấn vào Dịch vụ Hệ thống và bật Khoảng cách & Hiệu chỉnh Chuyển động.
Hiệu chỉnh Apple Watch để theo dõi hoạt động thể dục tốt hơn
Với các quyền của iPhone đã được quan tâm, bạn nên đeo Apple Watch và đi đến khu vực ngoài trời thoáng đãng có khả năng thu sóng GPS tốt và bầu trời quang đãng.Bạn không cần mang theo iPhone để hiệu chỉnh nếu bạn có Apple Watch Series 2 hoặc một mẫu mới hơn. Tuy nhiên, nếu đồng hồ thông minh của bạn là Apple Watch Series 1, thì bạn phải mang theo iPhone của mình.
Để bắt đầu hiệu chỉnh Apple Watch của bạn, hãy mở ứng dụng Bài tập trên đồng hồ và bắt đầu bài tập Đi bộ ngoài trời hoặc Chạy bộ ngoài trời. Bạn có thể đi bộ hoặc chạy với tốc độ bình thường trong 20 phút, cho phép Apple Watch hoàn tất quá trình hiệu chỉnh. Bạn phải đạt được 20 phút tập luyện Đi bộ ngoài trời hoặc Chạy ngoài trời. Tuy nhiên, bạn có thể chia thành nhiều bài tập ngắn hơn được thực hiện ở các tốc độ khác nhau.
Apple Watch của bạn sẽ hoàn tất quá trình hiệu chuẩn với điều kiện là tổng số cuối cùng là 20 phút tập luyện. Apple Watch sẽ tự động tìm hiểu độ dài sải chân của bạn và hiệu chỉnh gia tốc kế khi bạn thực hiện các bài tập này.
Sau khi hiệu chuẩn hoàn tất, Apple Watch của bạn sẽ cung cấp dữ liệu đốt cháy calo chính xác hơn và cải thiện khả năng theo dõi hoạt động thể dục nói chung.
Hãy nhớ rằng một số dữ liệu cũng phụ thuộc vào mức độ thể chất của bạn. Ví dụ: một vận động viên chuyên nghiệp có thể đạt nhịp tim tối đa là 130 nhịp/phút trong khi chạy 5 dặm, nhưng những người chạy bình thường có thể đạt nhịp tim hơn 150 nhịp/phút trong một bài tập tương tự.
Đặt lại dữ liệu hiệu chỉnh hoạt động thể dục trên Apple Watch
Nếu bạn đã hiệu chỉnh dữ liệu hoạt động thể dục mà vẫn không thể có được số đo hoạt động chính xác, bạn có thể thử đặt lại dữ liệu hiệu chỉnh hoạt động thể dục trên Apple Watch của mình.
Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của mình và nhấn vào tab Đồng hồ của tôi ở góc dưới cùng bên trái của màn hình. Sau đó, bạn có thể nhấn Quyền riêng tư và chọn Đặt lại dữ liệu hiệu chuẩn thể dục. Tất nhiên, bạn sẽ phải hiệu chỉnh lại Apple Watch của mình.
Cải thiện độ chính xác của phép đo nhịp tim
Một số người nhận được kết quả đo nhịp tim không chính xác ngay cả sau khi thử tất cả các bước được mô tả cho đến nay. Hãy thử thêm một số chỉnh sửa nhanh để khắc phục sự cố.
Đầu tiên, trên ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn, hãy điều hướng đến tab Đồng hồ của tôi > Mật khẩu. Giờ hãy đảm bảo rằng Phát hiện cổ tay được bật.
Sau đó, bạn có thể quay lại tab Đồng hồ của tôi và nhấn Quyền riêng tư. Đảm bảo rằng các tùy chọn sau được bật:
- Nhịp tim
- Nhịp thở
- Theo dõi tập thể dục
Tiếp theo, bạn nên đảm bảo rằng Apple Watch vừa vặn trên cổ tay của bạn trong khi ghi lại bài tập. Nếu đồng hồ quá lỏng lẻo, nó có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của phép đo nhịp tim. Khi bạn thực hiện xong các bài tập, hãy nới lỏng đồng hồ một lần nữa.
Điều đáng chú ý là Apple Watch của bạn không thể đo nhịp tim khi ở Chế độ tiết kiệm năng lượng. Bạn có thể tắt chế độ này bằng cách truy cập ứng dụng Apple Watch trên iPhone của mình, điều hướng đến tab Đồng hồ của tôi > Bài tập và tắt Chế độ tiết kiệm năng lượng.
Cuối cùng, việc chọn bài tập phù hợp từ ứng dụng Bài tập trên Apple Watch của bạn là rất quan trọng. Nếu bạn đang chạy trên máy chạy bộ và vô tình chọn bài tập Đi bộ ngoài trời hoặc Chạy bộ ngoài trời, bạn có thể nhận được kết quả không chính xác.
Cập nhật phần mềm Apple Watch và iPhone
Nếu không có phương pháp nào trong số này giúp bạn có được kết quả tập luyện chính xác hơn, thì đã đến lúc kiểm tra xem bạn có phiên bản iOS hoặc watchOS mới nhất hay không. Đôi khi các phiên bản mới của watchOS được liên kết với các phiên bản iOS mới nhất, vì vậy, bạn sẽ phải cập nhật iPhone trước khi cập nhật đồng hồ thông minh của mình.
Ví dụ: nếu iPhone của bạn chạy iOS 14, thì bạn có thể không cập nhật được lên watchOS 8. Bạn cần có phiên bản mới hơn, chẳng hạn như iOS 15.5 để cập nhật lên phiên bản watchOS mới nhất. Bạn có thể kiểm tra phiên bản iOS mới nhất và phiên bản watchOS mới nhất trên trang web của Apple.
