Chạy là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả, dễ tiếp cận nhất dành cho người bình thường. Thật dễ dàng để bắt đầu chạy nhưng khó để thành thạo. Ứng dụng phù hợp có thể giúp bạn làm điều đó, đặc biệt nếu bạn đeo một ứng dụng trên cổ tay, chẳng hạn như với Apple Watch.
Các ứng dụng đang chạy có thể giúp bạn theo dõi nhịp tim, kế hoạch luyện tập của bạn và một số ứng dụng (như Strava) thậm chí có thể theo dõi và đề xuất lộ trình của bạn. Apple Watch là một trong những đồng hồ thông minh tốt nhất dành cho người chạy bộ và là ngôi nhà của nhiều ứng dụng tốt nhất. Đây là những ứng dụng chạy tốt nhất dành cho Apple Watch.
8 Ứng dụng Apple Watch tốt nhất dành cho người chạy bộ
Nếu bạn đang tìm cách cải thiện thời gian chạy bộ và theo dõi hoạt động thể chất của mình tốt hơn, hãy bắt đầu với các ứng dụng chạy bộ tốt nhất trên Apple Watch.
1. Strava
Strava là một trong những ứng dụng gốc dành cho người chạy bộ. Nó theo dõi các số liệu thống kê như quãng đường đã chạy, tốc độ, lượng calo được đốt cháy, v.v. Strava cũng liên kết bạn với một trong những mạng bản đồ tốt nhất hiện có. Bạn có thể nhập tuyến đường của mình hoặc tra cứu các tuyến đường được đề xuất từ những vận động viên khác trong khu vực của bạn. Hơn hết, Strava hoàn toàn miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn.
2. Câu lạc bộ Nike Run
Nike Run Club theo dõi chỉ số chạy giống như nhiều ứng dụng khác, nhưng nó không chỉ theo dõi dữ liệu chạy của bạn. Nó có thể cung cấp cho bạn tất cả các loại chạy có hướng dẫn, từ chạy dễ dàng cho người mới bắt đầu đến đào tạo 10 km cho vận động viên có kinh nghiệm.Ứng dụng Run Club cũng có các thử thách và bảng xếp hạng hàng tuần và hàng tháng mà bạn có thể tham gia để thử thách bản thân hơn nữa.
3. Runtastic
Runtastic là phiên bản Nike Run Club của Adidas. Nó có GPS tích hợp, theo dõi số liệu, bảng điểm, v.v. Bạn có thể tham gia Cuộc đua ảo để cạnh tranh với những người khác trên toàn thế giới, nhưng có lẽ khía cạnh có lợi nhất của Runtastic là khả năng tương thích với nhiều ứng dụng khác. Nó hoạt động với các ứng dụng chạy bộ và thể dục khác để đồng bộ hóa tất cả dữ liệu của bạn mà không cần theo dõi riêng lẻ giữa các dịch vụ.
4. Làm việc ngoài trời
WorkOutDoors là một trong những ứng dụng chạy trên Apple Watch tốt nhất không phải do tính năng theo dõi số liệu – điều mà nó thực hiện – mà là do ánh xạ véc-tơ. Đây là một trong những ứng dụng đang chạy có thể tùy chỉnh nhất hiện có, với hơn 300 chỉ số và biểu đồ để lựa chọn.Bạn có thể lưu trữ bản đồ trên Apple Watch để dễ dàng truy cập khi không có tín hiệu hoặc không thể truy cập vào iPhone của mình.
5. Runkeeper
Bất kỳ người chạy thành công nào cũng sẽ cho bạn biết chìa khóa là thói quen. Bạn xây dựng sức chịu đựng và sải bước và trở thành một vận động viên giỏi hơn. Runkeeper cung cấp lời nhắc để gắn bó với nó. Thử thách và phần thưởng trong ứng dụng cho bạn thấy bạn đã tiến bộ như thế nào theo thời gian.
Một tính năng nổi bật khác của Runkeeper là phát âm thanh trong khi bạn chạy. Mọi vận động viên đều biết một bản nhạc tuyệt vời có thể giúp bạn tiếp tục di chuyển khi năng lượng của bạn cạn kiệt. Runkeeper hoạt động với Apple Music và Spotify để cung cấp cho bạn quyền truy cập vào tất cả các giai điệu và podcast yêu thích của mình.
6. Đi văng đến 5K
Bạn đã bao giờ muốn chạy cự ly 5 km nhưng bạn không thể tưởng tượng được mình sẽ chạy được bao lâu chưa? Couch to 5K là một ứng dụng được thiết kế từ đầu để cung cấp cho bạn một chương trình luyện tập giúp bạn sẵn sàng chạy marathon chỉ sau chín tuần.Nó cung cấp cho bạn một thói quen và một huấn luyện viên sẽ nói chuyện với bạn trong suốt quá trình đào tạo.
Couch to 5K giúp duy trì tuổi thọ pin của bạn bằng cách gửi thông báo bằng âm thanh khi màn hình bị khóa hoặc bạn đang sử dụng một ứng dụng khác. Không có đường chạy bộ bên ngoài? Couch to 5K cũng hoạt động với máy chạy bộ.
7. iSmoothRun
iSmoothRun cho phép bạn thiết lập thông báo bằng âm thanh khi bạn đạt đến các ngưỡng nhất định, chẳng hạn như khi nhịp tim của bạn vượt quá một mức nhất định hoặc khi bạn đạt đến số bước cụ thể. Nó cũng hoạt động với các cảm biến thông minh của bên thứ ba nếu bạn muốn đưa quá trình tập luyện của mình lên một tầm cao mới. Bạn cũng có thể thiết lập các lần chạy ma so với những lần trước của mình nếu bạn muốn so tài với chính mình.
số 8. Bản đồ Đường chạy của tôi
Map My Run là một trong những ứng dụng chạy bộ và theo dõi thể dục phổ biến nhất.Nó lấy dữ liệu từ Apple Watch của bạn trong thời gian thực và kết nối với MyFitnessPal cũng như các ứng dụng khác để giúp theo dõi thông tin của bạn. Nếu bạn tiếp tục sử dụng Apple Watch, thì Map My Run cũng hoạt động với các thiết bị đeo được khác như Garmin và Fitbit.
Điều cần tìm trong một ứng dụng đang chạy
Chạy là một bài tập dễ bắt đầu nhưng rất khó để thành thạo, đặc biệt nếu bạn có tư thế không phù hợp dẫn đến chấn thương. Vì vậy, khi bạn tìm kiếm một ứng dụng tập luyện chuyên dụng của Apple trong App Store, bạn sẽ biết mình cần tìm những tính năng nào.
Các ứng dụng chạy bộ tốt nhất có kế hoạch huấn luyện để giúp bạn xác định phương pháp lý tưởng cho quá trình luyện tập của mình. Những kế hoạch này sẽ giúp bạn duy trì một lịch trình đều đặn mà không bị kiệt sức hoặc gặp chấn thương.
Bạn cũng có thể đặt mục tiêu tập thể dục cụ thể và tùy chỉnh ứng dụng để phù hợp với nhu cầu của mình. Nhiều ứng dụng trong số này cũng hoạt động với các loại bài tập khác như đạp xe, rất phù hợp cho các vận động viên thích tập luyện theo nhiều cách.
Đây là những ứng dụng iPhone hoạt động với hầu hết các dòng Apple Watch, bao gồm cả Apple Watch SE. Nếu nó đi kèm với một Mặt đồng hồ chuyên dụng thì càng tốt. Bạn cũng sẽ muốn đảm bảo rằng ứng dụng theo dõi hoạt động mà bạn chọn hoạt động với Apple He alth và nhận được các bản cập nhật thường xuyên với mỗi lần lặp lại WatchOS.
