Với việc trung bình một người hiện dành hơn 3 giờ một chút cho điện thoại mỗi ngày, nhiều người đang tự hỏi việc sử dụng điện thoại của họ tăng lên như thế nào và chính xác thì họ đang dành thời gian vào việc gì. Nếu bạn quan tâm đến việc quản lý thời gian trong cuộc sống, bạn có thể biết cách điện thoại thông minh có thể chiếm đoạt sự chú ý của bạn.
Nếu bạn sử dụng thiết bị iPhone hoặc iPad, Apple thực sự đã tạo ra một cách để xem lượng thời gian bạn dành cho điện thoại của mình. Thời gian sử dụng có thể giúp bạn biết bạn dành thời gian ở đâu trên iPhone. Nó cũng có các tính năng khác để giúp bạn quản lý thời gian của mình tốt hơn.
Việc tích hợp tính năng này vào iPhone của bạn rất hữu ích vì bạn không cần tải xuống bất kỳ ứng dụng bổ sung nào để thực hiện cùng một công việc. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu cách truy cập Thời gian sử dụng, cũng như các tính năng khả dụng và cách sử dụng chúng.
Cách tìm và xem thời gian sử dụng màn hình
Bạn có thể dễ dàng truy cậpScreen Time từ Cài đặt trên iPhone hoặc iPad của mình. Mở Settings và cuộn xuống Screen Time nằm sau Không làm phiền.
Nhấn để mở. Ở trên cùng, bạn có thể thấy Trung bình hàng ngày của mình. Đây là lượng thời gian trung bình bạn dành cho điện thoại của mình trong tuần. Bạn cũng có thể xem liệu thời gian này đã tăng hay giảm so với tuần trước.
Bên dưới là biểu đồ hiển thị thời gian sử dụng hàng ngày của bạn và đường màu xanh lục biểu thị thời gian trung bình hàng tuần của bạn.Nếu bạn nhấn vào Sell All Activity, bạn có thể xem xét kỹ hơn thời gian của mình đang được sử dụng vào đâu. Ở đầu trang này, bạn có thể chọn giữa thời gian hàng tuần hoặc hàng ngày.
- Chọn Week để xem tổng thời gian sử dụng thiết bị của bạn trong 7 ngày qua. Bạn cũng có thể xem những danh mục ứng dụng mà bạn đã dành một khoảng thời gian nhất định để sử dụng.
- Chọn Ngày để xem phân tích thời gian sử dụng thiết bị của bạn trong khoảng thời gian 24 giờ hiện tại trên các ứng dụng khác nhau.
Nếu cuộn qua màn hình Tuần hoặc Ngày, bạn có thể xem các ứng dụng được sử dụng nhiều nhất. Bạn cũng có thể chọn để xem điều này theo danh mục. Bạn có thể xem thời gian trung bình của mình đã sử dụng từng ứng dụng hoặc khám phá chuyên sâu về chúng bằng cách nhấn vào chúng.
Bên dưới các ứng dụng được sử dụng nhiều nhất, bạn cũng có thể tìm thấy số lần bạn nhận điện thoại mỗi ngày và ứng dụng nào bạn đã sử dụng đầu tiên sau khi nhận điện thoại. Bên dưới phần này, bạn có thể tìm thấy thông báo trung bình hàng ngày của mình và nơi chúng thường đến.
Sử dụng các tính năng của Thời gian sử dụng
Giờ đây, bạn có thể phân tích cách mình sử dụng thời gian, bạn cũng có thể sử dụng các tính năng trên Thời gian sử dụng để hạn chế việc sử dụng này. Bên dưới thời gian sử dụng thiết bị trung bình, bạn sẽ tìm thấy một số tùy chọn khác nhau.
Downtime
Khi bật Thời gian ngừng hoạt động, bạn sẽ có thể giới hạn bản thân trong một khoảng thời gian nhất định mà bạn chỉ có thể sử dụng một số ứng dụng nhất định mà bạn chọn cũng như nhận hoặc thực hiện cuộc gọi điện thoại. Bạn có thể chọn đặt thời gian ngừng hoạt động hàng ngày hoặc chỉ vào một số ngày nhất định. Sau đó, bạn cũng có thể đặt khoảng thời gian này sẽ là khi nào.
Bạn sẽ nhận được lời nhắc năm phút trước thời gian ngừng hoạt động theo lịch trình của mình.
Giới hạn ứng dụng
Tính năng này cho phép bạn đặt giới hạn thời gian cho một số ứng dụng nhất định. Dưới đây là cách thực hiện việc này cho mọi ứng dụng:
- Nhấn vào Thêm giới hạn.
- Chọn danh mục ứng dụng bạn muốn giới hạn hoặc nhấn vào menu thả xuống để chọn một hoặc nhiều ứng dụng nhất định. Sau đó nhấn Next.
- Đặt giới hạn thời gian bạn muốn đặt cho (các) ứng dụng này. Nếu bạn muốn, hãy nhấn Customize Days để chọn giới hạn thời gian này dành cho những ngày nào. Sau đó nhấn Add.
Bạn sẽ thấy ứng dụng hiện bị giới hạn của mình được thêm vào danh sách. Bạn có thể nhấn vào nó để chỉnh sửa giới hạn ứng dụng, tắt hoặc xóa nó.
Giới hạn giao tiếp
Với tính năng này, bạn có thể đặt giới hạn cho những người mà bạn có thể tương tác qua Điện thoại, FaceTime và Tin nhắn.Đầu tiên, bạn có thể đặt giới hạn cho những người bạn có thể giao tiếp trong thời gian sử dụng thiết bị được phép của mình. Chạm vào During Screen Time để chỉnh sửa mục này. Bạn có thể chọn các liên lạc được phép là Chỉ Danh bạ, Liên hệ & Nhóm có ít nhất một Liên hệhoặc Mọi người
Sau đó, bạn cũng có thể đặt người mà bạn có thể tương tác trong bất kỳ khoảng thời gian ngừng hoạt động nào đã đặt. Đây có thể là Specific Contacts hoặc Mọi người.
Luôn luôn cho phép
Tính năng này cho phép bạn chọn những ứng dụng bạn muốn có thể truy cập được bất kể điều gì. Điều này có thể xảy ra trong thời gian ngừng hoạt động đã đặt hoặc nếu bạn chọn hạn chế Tất cả ứng dụng & danh mục. Bạn cũng có thể chọn những người liên hệ luôn được phép liên lạc với bạn.
Để thêm ứng dụng dưới dạng ứng dụng Luôn được phép, hãy cuộn xuống danh sách ứng dụng và nhấn vào dấu cộng ở bên trái của chúng để thêm chúng. Để xóa bất kỳ ứng dụng được phép nào, hãy cuộn lên trên cùng để tìm danh sách ứng dụng được phép và nhấn vào biểu tượng dấu trừ màu đỏ để xóa chúng nếu được phép.
Hạn chế nội dung & quyền riêng tư
Sử dụng tính năng này để hạn chế nội dung không phù hợp nếu iPhone hoặc iPad của bạn được chia sẻ với người khác. Bạn cũng có thể thay đổi một số cài đặt quyền riêng tư để làm cho iPhone của mình an toàn hơn.
Làm theo các bước sau để sử dụng Giới hạn nội dung và quyền riêng tư:
- Nhấn vào nút chuyển đổi để bật Hạn chế về nội dung và quyền riêng tư.
- Nhấn vào iTunes & App Store Purchases để thay đổi việc cài đặt ứng dụng, xóa ứng dụng hay mua hàng trong ứng dụng có được phép hay không. Bạn cũng có thể chọn thực thi mật khẩu cho những hành động này.
- Nhấn vào Ứng dụng được phép để chọn những ứng dụng được phép có nhiều vấn đề về quyền riêng tư hơn.
- Nhấn vào Giới hạn nội dung để đặt quy tắc xem phương tiện tùy thuộc vào xếp hạng hoặc nội dung của phương tiện đó. Chẳng hạn, bạn có thể giới hạn các trang web không phù hợp trên iPhone.
- Từ trang chính, cuộn xuống Privacy để chọn ứng dụng nào được phép thay đổi bởi các ứng dụng hoặc dịch vụ khác hoặc nếu chúng đang bật hoặc tắt.
- Ở cuối trang chính, bạn sẽ có thể thay đổi liệu các thay đổi có được phép đối với một số tính năng nhất định trên iPhone hay không.
Các tính năng thời gian sử dụng khác
Bên cạnh các tính năng trên, bạn có thể sử dụng một số cài đặt khác để tăng cường sử dụng Thời gian sử dụng. Chúng có thể được tìm thấy bên dưới cài đặt chính.
- Bạn có thể chọn sử dụng Mật khẩu thời gian sử dụng, điều này sẽ cho phép bạn bảo mật cài đặt của mình và cả nếu bạn muốn có thêm thời gian trên các ứng dụng bị hạn chế. Bạn có thể sử dụng mật khẩu này để vượt qua các giới hạn nhất định.
- Bật Chia sẻ trên các thiết bị nếu bạn muốn sử dụng cùng một dữ liệu Thời gian sử dụng với bất kỳ thiết bị nào cũng đã đăng nhập vào cùng một tài khoản iCloud. Với điều này, bạn cũng có thể xem thời gian sử dụng thiết bị kết hợp của mình trên tất cả các thiết bị.
- Tùy chọn Thiết lập thời gian sử dụng cho gia đình cho phép chia sẻ giới hạn và các cài đặt khác giữa các tài khoản gia đình. Để thiết lập tính năng này, bạn chỉ cần thêm tài khoản con bằng ID Apple.
- Cuối cùng, bạn có tùy chọn Turn Off Screen Time Làm điều này sẽ xóa mọi theo dõi thời gian bạn đã sử dụng, mọi giới hạn hoặc thời gian chết bạn đã đặt và tất cả các cài đặt khác. Xin lưu ý rằng nếu bạn tắt thời gian sử dụng thiết bị và quyết định bật lại, thời gian được theo dõi của bạn và tất cả các cài đặt khác sẽ được đặt lại.
Sử dụng hiệu quả thời gian sử dụng
Nếu bạn muốn quản lý thời gian của mình tốt hơn khi sử dụng iPhone, thì Thời gian sử dụng màn hình là tính năng hoàn hảo để sử dụng để thực hiện việc này. Mặc dù nó có thể không giới hạn được mọi thứ bạn sử dụng điện thoại, nhưng nó chắc chắn hữu ích với phần lớn các ứng dụng.
Bạn không cần phải cảm thấy bất lực về việc sử dụng điện thoại thông minh của mình nếu bạn muốn cắt giảm thời gian sử dụng. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn sử dụng các tính năng của Thời gian sử dụng theo cách phù hợp với bạn và nhu cầu của bạn. Và hãy nhớ tiếp tục xem thời gian sử dụng thiết bị đã theo dõi của bạn để xác định những gì bạn có thể cần thay đổi.
