Trước đây, việc thêm giảm cân vào danh sách các giải pháp của bạn rất dễ thực hiện, nhưng hầu hết mọi người đều thất bại vì không có cách thức tổ chức và cá nhân hóa để theo dõi tiến trình.
Với ứng dụng giảm cân, bạn có thể xem hành trình giảm cân của mình, biết chính xác lượng calo bạn đã giảm và theo dõi biến động cân nặng của mình. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng tránh rơi vào bẫy thất bại khi bắt đầu hành trình giảm cân của mình.
Ứng dụng giảm cân tốt nhất cho Apple Watch
Mặc dù Apple Watch là tiện ích hoàn hảo để giữ dáng và duy trì hoạt động nhưng việc chọn ứng dụng phù hợp cho mục tiêu giảm cân của bạn có thể gây khó khăn.
Chúng tôi đã xem xét các ứng dụng giảm cân tốt nhất cho Apple Watch và chọn ra 7 ứng dụng yêu thích để giúp bạn quyết định.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Runkeeper là trình theo dõi hoạt động bằng GPS giúp bạn đặt mục tiêu, tạo kế hoạch cá nhân hóa và theo dõi quá trình tập luyện của mình.
Ứng dụng có thể theo dõi số liệu thống kê của bạn trên Apple Watch trong thời gian thực mà không cần điện thoại thông minh của bạn. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi bài tập của mình theo cách thủ công hoặc bằng GPS cho các hoạt động như chạy bộ, đi bộ đường dài, đạp xe hoặc đi bộ.
Runkeeper đưa ra các thử thách trong ứng dụng với phần thưởng khi tập thể dục để giúp bạn có động lực trong hành trình giảm cân và rèn luyện sức khỏe. Bạn cũng có thể tham gia vào các nhóm chạy ảo và chia sẻ thành tích của mình với các thành viên khác.
Nếu muốn, bạn có thể chọn nghe các số liệu thống kê như khoảng cách, tốc độ và thời gian trong hoạt động của mình. Runkeeper cũng tích hợp với Apple Music hoặc Spotify để bạn có thể nghe các bài hát từ danh sách phát của mình.
Ứng dụng này được cung cấp miễn phí, nhưng bạn có thể trở thành thành viên cao cấp của Runkeeper GO và truy cập vào cự ly 5K, chạy marathon và các cách hiệu quả khác để đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
2. Mất nó!
Nếu bạn thích một ứng dụng giảm cân được thiết kế đặc biệt để đếm calo, hãy Lose It! sẽ giúp bạn theo dõi mọi thứ bạn đưa vào cơ thể. Ứng dụng theo dõi lượng calo, protein và macro bạn nạp vào mỗi ngày để bạn có thể đạt được cân nặng mục tiêu của mình.
Mất nó! có cơ sở dữ liệu công thức lớn và cũng cho phép bạn quét thực đơn của các nhà hàng gần đó và mã vạch cho thực phẩm đóng gói để truy cập thông tin dinh dưỡng chính xác. Thông tin dinh dưỡng có thể không chính xác, nhưng Lose It! nhóm thêm các dấu kiểm màu xanh lục đối với mọi thông tin đã xác minh để đảm bảo tính chính xác.
Thêm vào đó, ứng dụng cung cấp cho bạn giới hạn lượng calo mỗi ngày và thông báo cho bạn về tiến trình của bạn trong suốt cả ngày. Bạn có thể thấy số lượng calo còn lại trong ngày trên Apple Watch, lượng tiêu thụ lớn và xu hướng của bạn trong tuần.
Ứng dụng được tải xuống và sử dụng miễn phí mặc dù có quảng cáo. Bạn có thể nâng cấp lên gói cao cấp để có trải nghiệm không có quảng cáo và sử dụng các tính năng nâng cao như theo dõi giấc ngủ, lượng nước uống và thông tin về những loại thực phẩm phá hoại quá trình giảm cân của bạn.
3. Vệt
Streaks không phải là một ứng dụng giảm cân chuyên dụng, nhưng nó giúp những người gặp khó khăn trong việc duy trì thói quen.
Ứng dụng tất cả trong một cung cấp các tính năng như lời nhắc, danh sách việc cần làm và theo dõi mục tiêu để giúp bạn nhớ đi đến phòng tập thể dục, ghi lại bữa ăn cuối cùng của mình, uống thêm nước hoặc dắt chó đi dạo.
Streaks tích hợp với Apple Watch và ứng dụng Sức khỏe để tự động theo dõi các mục tiêu và nhiệm vụ của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể nhận thông tin cập nhật về thành tích của mình qua Siri và biết liệu bạn đã hoàn thành nhiệm vụ trong ngày hay chưa.
Ứng dụng hiển thị các chấm màu xám yêu cầu bạn hoàn thành mọi nhiệm vụ chưa hoàn thành và các chấm trắng khi bạn hoàn thành nhiệm vụ trong ngày.
Streaks không có gói miễn phí, nhưng với $4,99, bạn có thể truy cập tất cả các tính năng của nó bao gồm các chủ đề màu sắc khác nhau, tiện ích cho màn hình chính, biểu tượng tác vụ, thông báo phong phú và hỗ trợ Phím tắt Siri.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal là ứng dụng thể dục phổ biến được thiết kế để hoạt động với bộ thiết bị đeo của riêng ứng dụng nhưng cũng có thể hoạt động với Apple Watch hoặc riêng ứng dụng đó. Ứng dụng giúp bạn theo dõi số bước đi, đếm lượng calo, lập kế hoạch ăn kiêng và theo dõi tiến độ tập luyện để có thân hình cân đối và khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể theo dõi thành công giảm cân của mình, quét mã vạch của thực phẩm đóng gói và đưa chúng vào kế hoạch ăn kiêng của bạn để theo dõi lượng calo. Ứng dụng có cơ sở dữ liệu dinh dưỡng khổng lồ bao gồm nhiều loại thực phẩm, thương hiệu và nhà hàng giúp bạn kiểm tra thông tin dinh dưỡng.
Nếu muốn nhập lượng nước tiêu thụ cùng với lượng calo, bạn có thể làm như vậy từ Apple Watch mà không cần điện thoại thông minh.
Hầu hết các tính năng của ứng dụng đều miễn phí. Tuy nhiên, bạn có thể nâng cấp lên gói cao cấp nếu muốn tìm hiểu sâu hơn và truy cập Mục tiêu calo theo bữa ăn, Bảng điều khiển dinh dưỡng cũng như khả năng bổ sung chất béo, tinh bột hoặc protein.
5. Bộ đếm calo Foodvisor
Nếu ưu tiên của bạn là tìm thông tin dinh dưỡng và theo dõi lượng calo nạp vào, thì Foodvisor Calorie Counter là ứng dụng giảm cân tốt nhất cho bạn.
Mặc dù bạn không thể thêm bữa ăn trực tiếp từ Apple Watch, nhưng bạn vẫn có thể xem lượng calo, ghi nhật ký bài tập và số bước của mình để xem lượng calo bạn đã đốt cháy.
Foodvisor Calorie Counter cũng cho phép bạn chụp ảnh đĩa của mình bằng điện thoại thông minh và xem thành phần dinh dưỡng của bữa ăn. Ứng dụng này cũng cho bạn biết bữa ăn của bạn có cân bằng hay không.
Ứng dụng giảm cân được tải xuống và sử dụng miễn phí, nhưng các tính năng cao cấp như kế hoạch ăn kiêng, công thức nấu ăn và trò chuyện trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng đi kèm với đăng ký cao cấp.
6. Trình quản lý carb
Carb Manager là một trong những ứng dụng giảm cân tốt nhất dành cho những người theo chế độ ăn keto. Ứng dụng đếm và theo dõi lượng carb hàng ngày, lượng carb thuần và tổng lượng, cũng như lượng carb dành cho bệnh tiểu đường.
Để dễ dàng lên kế hoạch cho bữa ăn, bạn có thể truy cập hàng nghìn công thức nấu ăn thân thiện với keto hoặc thêm công thức nấu ăn của riêng bạn vào danh sách và xem lượng carb của bạn trực tiếp từ Apple Watch.
Carb Manager không thân thiện với người dùng như các ứng dụng giảm cân khác trong danh sách này, nhưng bạn nhận được các tính năng có giá trị sẽ theo dõi sức khỏe để biết tiến trình giảm cân của mình.
Ứng dụng được tải xuống và sử dụng miễn phí nhưng bạn sẽ cần đăng ký trả phí để mở khóa tính năng theo dõi sức khỏe, tất cả công thức nấu ăn và các tính năng nâng cao khác.
7. Zero Fasting Tracker
Nếu việc nhịn ăn gián đoạn là một phần trong kế hoạch giảm cân của bạn thì ứng dụng giảm cân Zero Fasting Tracker chính là người bạn đồng hành lý tưởng.
Bạn có thể chọn từ các chế độ nhịn ăn khác nhau dựa trên cơ sở khoa học, bao gồm nhịn ăn theo Nhịp điệu Sinh học kéo dài 13 giờ, nhịn ăn nhanh 16:8 được người nổi tiếng sử dụng, nhịn ăn nhanh 18:6, nhịn ăn nhanh 20:4, OMAD hoặc tự tạo cho mình nhanh bằng ứng dụng.
Sau khi nhịn ăn, bạn có thể đánh giá tiến độ của mình và ghi chú. Nếu bạn hoàn thành các mốc quan trọng của mình, bạn sẽ giành được huy hiệu và nhận được lời khuyên về thực hành nhịn ăn an toàn.
Với Zero, bạn có thể dễ dàng bắt đầu hoặc dừng nhanh bằng Apple Watch, đặt mục tiêu và luôn đi đúng hướng với sự hỗ trợ của Siri và các tiện ích iOS 14. Ứng dụng sẽ gửi cho bạn lời nhắc và thông tin chi tiết để giúp bạn luôn có động lực.
Nếu muốn mở khóa các tính năng cao cấp, bạn có thể nâng cấp lên gói Zero Plus, gói này cung cấp nội dung cao cấp, kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh, số liệu thống kê nâng cao, vùng nhịn ăn và cài đặt trước tùy chỉnh.
Zero Fasting Tracker tích hợp với iPhone, Apple Watch và ứng dụng Sức khỏe để đồng bộ hóa giấc ngủ, nhịp tim khi nghỉ ngơi và cân nặng của bạn.
Theo dõi hành trình hướng tới sức khỏe của bạn
Với rất nhiều lựa chọn ứng dụng giảm cân có sẵn cho Apple Watch của bạn, bạn có thể khó biết nên bắt đầu từ đâu. 7 ứng dụng giảm cân tốt nhất dành cho Apple Watch này sẽ trừng mắt nhìn bạn mỗi khi bạn muốn mua đồ mang đi hoặc mở Uber Eats đồng thời giúp bạn theo dõi tiến trình đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Nếu bạn không có Apple Watch, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về các ứng dụng thể dục tại nhà tốt nhất, ứng dụng máy đếm bước chân tốt nhất và thiết bị đeo y tế thông minh tốt nhất để giúp bạn có một cuộc sống tốt đẹp hơn bất kể tình trạng thế nào. tình trạng của bạn.
Bạn có ứng dụng giảm cân yêu thích? Hãy cho chúng tôi về nó trong các ý kiến.
